コロナによって通勤することもなくなり、運動をしなくなりました。それに加え外出制限もあり、もう楽しみは食べることだけになり、朝昼夜好きなものを好きなだけ食べていたら、あっという間に体重が過去最高記録を更新しました。さすがにやばいと思い、急遽ダイエットをすることにしました。



今までいろいろなダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきた私。今回は失敗率の低い且安全にできるダイエットをしようと決めて選んだのは「酵素ジュースダイエット」です。



「酵素ジュースダイエット」とは普段の食事を酵素じゅーずに置き換えるだけのシンプルなものです。期間はいろいろありますが、私は9日間で挑戦しました。



まず、基本的ルールとして、ダイエットを始めようとする3日くらい前からあっさりとした和食中心の食事にします。それから3日間、朝昼夜を酵素ジュースに置き換えます。空腹を感じたら、水と塩、梅干しは食べてもいいです。これが終わったら回復食として和食中心の食事を3日間取ります。

この回復食のときに私はたまっていた宿便がたくさん出て、とてもすっきりしました。軽い運動は毎日するようにしていたのですが、最終日に体重を図ると「3キロ」痩せていました。



初めの1日は空腹でつらかったのですが、なれると案外大丈夫なものです。現在もリバウンドはしておらず、休みの日は1日酵素ジュースで置き換えダイエットを継続しています。