最初に、私は、一人では歩けない難病であるということをご理解ください。

そして、ダイエットの目標は、ポッコリお腹をへこますことにあります。

まずはスープダイエットをしました。しかし、スープはスープ、やはり固形物をと、すぐに断念しました。そのあとも、寒天や、こんにゃく、蒸し野菜ダイエットに励みましたが、作る手間がかかる、味が単調、コストがかかるなどの理由で、あきらめました。今は、厚揚げ豆腐で、試していますが、いつまで続くかは、分かりません。

食事面でのアプローチに限界を感じた私は、運動しかないと思い始めました。

外に行けない私にとっては、屋内のスポーツしかありません。そこで見つけたのが、ラジオ体操と、ビリーズブートザキャンプの腹筋プログラムでした。ラジオ体操は、体幹を鍛えるため、ビリーは、腹筋を鍛えるために続けています。腹筋が割れるというのは期待しませんが、まわりから引き締まったねと言われるようになりました。肝心のダイエットですが・・・。腹筋プログラムには、ツイストと呼ばれる動きがあります。この動きが腸に刺激を与えるようで、最近、お通じがいいです。

私は、外に出られないという特殊なケースだと思いますが、もし、障害者の方で最近、運動不足だなと思われる方は、ラジオ体操から始めてみませんか。まずはチャレンジしてみて下さい。柔軟体操でもいいんです。そして大事なことは、続けることです。目標は低くしていいんです。初めは、毎日続けることを、目標にしてください。まずはそれからです。